12 PASSOS PARA MUDAR EM 2016

Ano novo, vida nova! O jargão é antigo, mas a cada inicio de ano pensamos em recomeço e queremos fazer diferente. Uma coisa é fato: ano novo não muda a vida de ninguém. Pesquisas de instituições corporativas mostram que mais de 90%  das promessas feitas no ano novo são abandonadas antes do carnaval. Em geral, mudam-se os personagens, mas não as promessas. No quesito alimentação, essa sem duvida é uma das mudanças aclamadas por todos, afinal, quem nunca se sentiu inspirado com o novo ano para começar uma reeducação alimentar?

Para que esse ano novo não se converte em eternas segundas-feiras, sugiro plano mensal.  Coloque como regra mudar uma coisa a cada mês. As mudanças mais efetivas são as que acontecem devagar. Vamos trabalhar mês a mês, com tarefas simples, bem objetivas e que trarão ótimos resultados se colocadas em pratica:

Janeiro: Comece a mudar a lista do mercado, incluindo mais alimentos integrais, menos alimentos refinados e industrializados.

Fevereiro: Comece a comer em intervalos regulares, preferencialmente de três em três horas. Para isso, você precisará comprar lancheira térmica e contar com a ajuda da agenda do celular. Coloque lembrete com os horários em que você deve se alimentar durante o dia.

Março: Compre uma garrafinha de água para levar ao trabalho, outra para deixar no carro e outra para andar com você. Comece a beber água de hora em hora, mesmo que não esteja com sede.

Abril: Nesse mês vamos começar a diminuir o óleo nas preparações dos alimentos. Estipule frequência máxima para usar alimentos fritos somente uma vez por semana.

Maio: Comece a investir nas frutas. Introduza no mínimo três porções de frutas por dia, distribuídas nas refeições que você preferir.

Junho: A fome aumenta com o frio e junto com a vontade de doce também. Invista em receitas de frutas na versão adocicada. Que tal experimentar banana ou maca assada no micro-ondas com canela e adoçante?

Julho: As férias são um bom momento para começar a  usar mais hortaliças. Como ainda está clima ameno, uma sugestão é colocar as hortaliças nas sopas. Vá à feira  e experimente hortaliças que ainda não provou.

Agosto: Está na hora de diminuir o consumo de carnes vermelhas e usar brancas. Se não está habituado com peixe comece a colocar pelo menos uma vez por semana no cardápio.

Setembro: Está começando a esquentar e o organismo passa a reter mais liquido do que o normal. Vamos nesse mês começar a diminuir o sal. Bom investimento é começar a usar o sal do Himalaia, que é mais saudável.

Outubro: Vamos adotar alimentos mais desengordurados. Se só usa o leite integral. A partir desse mês troque por semidesnatado. Se só gosta do queijo amarelo, use os mais magros como o branco.

Novembro: Contagem regressiva par ao verão! Está na hora de diminuir o açúcar. Se não quer adotar o adoçante, experimente preparações sem adicionar nada. Já tomou café e suco sem açúcar? Vamos começar!

Dezembro: Mês para colher os frutos das mudanças do ano. Tenho certeza que com a introdução dos novos hábitos, de maneira gradativa, tudo vai melhorar. 

(matéria redigida da revista dia-a-dia edição 92 Jan/2016).

(in)Tolerância!

Ao pensar sobre esse tema, automaticamente me veio à mente as inúmeras vezes em que a intolerância fez parte do meu dia e relação ás pessoas a minha volta,  e porque não exemplificar com as inúmeras vezes em que meu marido  deixa cair algo no fogão por exemplo, e que geralmente eu reclamo. Algumas vezes não falo, mas faço aquela cara de “eeeeeita!”. Sabem como é, né?  Mais e as coisas boas? e naquilo em que ele acerta? naquilo em que ele excede minha expectativa?

Então na mesma hora me veio a memória um episódio ocorrido há muitos anos atrás (talvez há mais de 04 anos), onde eu estava manobrando meu carro, e dei ré direto num caminhão que estava estacionado do outro lado da rua. Fiquei tão assustada, tão nervosa, e com muito medo do desapontamento do meu esposo, e qual não foi a surpresa que o ligar para ele a sua reação foi: você está bem? Não aconteceu nada grave com você? Então está tudo bem, o carro consertamos depois..... eu poderia relatar inúmeras das suas tolerâncias para com minhas falhas e meus erros....

Essa situação me fez refletir muito em como somos intolerantes com os erros dos outros, mas tão compreensivos com os nossos. E não para por aí, além disso ainda queremos que os outros sejam flexíveis quando erramos. Isso mesmo! Não entendemos os erros alheios, mas suportamos muito bem os nossos e queremos ser tratados com extrema benevolência quando somos nós quem falhamos. A palavra do Senhor nos diz que devemos suportar uns aos outros em amor, com humildade, mansidão e paciência (Ef.4:2) e também que os frutos do Espírito são: amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fé, mansidão, temperança (Gl. 5:22). Portanto, somos capazes, sim, de agir de tal forma e aprendermos, cada vez mais, a refletir o caráter de Jesus em nós.

Percebam que tudo é uma questão de amar o próximo como a nós mesmos, não é verdade? Amar com o verdadeiro amor ágape, aquele que tudo suporta, aquele que não se irrita e nos faz buscar os interesses do outro.

Quando estamos casados é muito fácil reparar os defeitos do cônjuge e apontá-los, mas não podemos esquecer jamais que nós também não somos perfeitos e que estamos passíveis a cometer erros. Devemos ter sempre em mente a importância daquela pessoa em nossa vida, o projeto perfeito de Deus que é a família e o quanto devemos zelar pelo seu bem estar, pois, quando as coisas pequenas do dia-a-dia vierem roubar a nossa paz, estaremos firmes no Senhor para dizer: “comigo não! Eu tenho o amor de Deus derramado em mim e vou frutificar o que há de melhor aqui dentro!”.

“Por que você repara no cisco que está no olho do seu irmão, e não se dá conta da viga que está em seu próprio olho? Como você pode dizer ao seu irmão: ‘Deixe-me tirar o cisco do seu olho’, quando há uma viga no seu? Hipócrita, tire primeiro a viga do seu olho, e então você verá claramente para tirar o cisco do olho do seu irmão.” (Mt.7:3-5).

E  quer saber? Hoje aconteceu de novo, o Driko derramou comida no fogão, e quer saber? Percebi que isso é uma bobagem, porque o bem mais precioso é a sua maravilhosa companhia na hora das minhas refeições!!!

"Tu Me Amas?"

Tu Me Amas?

É bem verdade que sempre queremos provas do amor, queremos ser envolvidos por atitudes diárias de amor, não é verdade? Diariamente estamos diante de uma grande missão: Amar, confiar no amor.

Mas quando o amor confronta a verdade do seu amor, o que você faz? Como assim? O amor confrontar o seu amor?

Em João 21.15-17,  quando Pedro é interrogado por Jesus sobre o amor dele, Jesus pergunta três vezes a Pedro se ele o amava, e as respostas foram sim.  “Então, se me amas apascenta minhas ovelhas.” Jesus, o próprio amor, confrontou o amor de Pedro e lhe pediu uma prova do seu amor!

Diante disso, pensei:” Estamos diariamente querendo provas do amor das pessoas e de Deus por nós, mas chega um momento em que nós é que somos confrontados na nossa forma de amar. E como estamos nessa missão de amar?”

Talvez hoje seja o dia de Jesus olhar nos teus olhos e perguntar sobre o seu amor. Ele sendo amor nos confiou à missão de amar. E como você tem cumprido essa missão?

“Não há nada que deixemos de fazer para que Deus nos Ame menos, não há nada que possamos fazer para que Deus nos ame mais... Ele nos ama e nada pode mudar isso!”. Essa frase é falada frequentemente nos púlpitos,  nos louvores, e ficamos constrangidos , pasmos e sem respostas, pois não merecemos tanto amor, não compreendemos de fato como isso é possível. E essa frase nada mais é do que Deus me mostrando que me ama apesar de mim..

E quantas vezes dizemos a alguém, “Jesus te Ama!” e na realidade precisamos não apenas fazer essa pegunta, más ouví-la de vez em quando também...então nessa frase, experimente trocar o nome escrito pelo SEU nome:  “Regiane Você ama Jesus? O que você tem feito para provar esse amor?”  Será que não  chegou o dia de provar o meu (o seu) amor por Jesus?

O  amor nunca se encontra na cadeira do conforto, mas se levanta e parte para o confronto de amar.

O exercício de amar diariamente não é fácil, pois os dias são maus, mas é melhor exercitarmos o amor até que chegue o grande amor, Jesus.

E como provar esse Amor pelo Senhor? 

João 14:20-21 - E naquele dia, entendereis que Eu estou no meu Pai, e vós, em mim, e Eu, em vós. Aquele que tem os meus mandamentos e obedece a eles, esse é o que me ama; e aquele que me ama será amado por meu Pai, e Eu também o amarei e me revelarei a ele.”

Aquele que Ama o Senhor o guarda os seus mandamentos, o obedece e faz as Obras que Ele fez!!

AME-O               OBEDEÇA-O      AME O SEU PRÓXIMO COMO A VOCÊ MESMO!!!

"Crente só no nome"

Um certo dia, o general Alexandre o grande, antes de sair para uma batalha, passou entre os soldados supervisionando-os, para ver se todos haviam cumprido suas exigências: farda passada, barba feita, cabelo cortado e botas engraxadas. 

Então, no meio de todos, havia um soldado, cujo perfil não se encaixava nas exigências do general, estava com a farda amassada, cabelo assanhado, barba mal feita e botas sujas. O general, chegando até o soldado perguntou-lhe: - Soldado, qual o seu nome? O soldado com a voz trêmula, respondeu: - Alexandre, senhor! O general, surpreso com a resposta, falou: -Tu tens o meu nome, mas não és tu igual a mim, isso não pode continuar assim, existem apenas duas soluções: 

Ou você muda de nome, ou muda de vida! Hoje em dia, muitos se dizem crentes, mas poucos se parecem com Jesus Cristo.

Pense Nisso!!

"Oração - Uma prioridade dada por Deus"

Enquanto muitos cristãos desejam sinceramente gastar tempo com Deus em oração, poucos realmente o fazem. A disciplina espiritual é necessária para fazer da oração uma prioridade em nossa vida. Deus, no entanto, fez da oração uma prioridade - orientou seus filhos a orar primeiro, seguidamente e sempre. Portanto, a oração deveria ser uma prioridade na nossa vida.

As escrituras  falam repetidamente, sobre a importância da oração. Paulo recomenda orar por todas as coisas (Fp 4:6). Os cristãos deveriam levar os pedidos ao conhecimento de Deus. Além disso, são admoestados a orar regular e frequentemente. Davi prometeu ao Senhor: "A tarde, pela manhã e ao meio-dia, farei as minhas orações. Jesus orou durante longos períodos, especialmente quando precisava tomar importantes decisões.

Ao enfrentar desafios ou tribulações, o cristão deve orar. Paulo exortou os cristãos de Tessalônica a orar sem cessar. Orar se torna não só uma atitude do coração, mas também um contínuo diálogo com Deus.

Quando orar, reserve um tempo para se aquietar e ouvir a palavra de Deus. A bíblia não prescreve lugares ou horários específicos para a a oração. No entanto, pode ser mais fácil manter a oração como prioridade quando se estabelece um horário e um lugar definidos para orar como parte da sua rotina diária.

A oração deve ocupar um lugar no coração, ela também necessita de um lugar no lar. Muitos acreditam que não há necessidade de haver um quarto de oração, más todos deveriam ter um lugar onde possa, ficar sozinhos e livres de distrações, para poderem orar com privacidade.

Como auxílio para fazer da oração uma prioridade, você pode usar um caderno de oração, ou um livro de devocional, ou fazer uma lista de pedidos de oração e revisá-las seguidamente. Divida seu compromisso de orar com outros e encorajar a manter a responsabilidade de orar regularmente. 

Faça da oração uma prática diária, um hábito, e então saberá que ela é tão necessária quanto o ar que você respira.

Oração - Um propósito dado por Deus

Oração é a oportunidade dada por Deus aos seus filhos de se familiarizarem intimamente com Ele. Por ser uma conversa com Deus, a  oração habilita o cristão a construir um relacionamento pessoal com o Senhor. A oração é a expressão da dependência do cristão para com Deus, e, ao mesmo tempo, uma afirmação da promessa de Deus a seus filhos, a fim de dar-lhes poder espiritual,

O principal propósito da oração é buscar a Deus. Jesus em sua oração modelo, disse aos discípulos para pedirem segundo a vontade de Deus. Quando o cristão fala com o Pai, o pedido de ajuda e o desejo por orientação, por exemplo, deverão ser feitos em nome de Jesus. Todas as condições relativas à oração estão englobadas nesta frase: "Faça-se a Tua Vontade".

A oração fornece oportunidade de adoração, louvor, agradecimento, confissão de pecados, e pedidos em favor de si e dos outros. Muitas maneiras de oração são possíveis - na verdade a oração é tão singular quanto  o ser humano - e toda oração tem como propósito central nos dar oportunidade de expressão plena e sincera ao Senhor, de ouvir a resposta Dele (muitas vezes e forma de esclarecimento, certeza e alegria, e também de paz!), de participar do "mistério"e de ver os propósitos de Deus se realizarem aqui na terra.

A oração também oferece a oportunidade para comunhão cristã e orientação da Igreja. A oração não deve ser um meio de impressionar outros ou de manipular Deus; é uma maneira de buscar genuinamente força e orientação de Deus.


"Devemos orar não até Deus nos ouvir, 
más até que possamos ouví-lo"

"Pense o Melhor!"

"Como imagina em sua alma, assim ele é" Pv 23:7. 

A psicologia ensina que a maneira de pensar afeta as emoções, a habilidade de relacionar-se com os outros e a capacidade de enfrentar circunstâncias difíceis.

A teoria sustenta que o pensamento positivo aumenta a felicidade e o sucesso na vida. Devemos pensar coisas boas (Fl 4:11-13). Porém, a bíblia ensina que essa característica não é obtida por simples esforço pessoal. Ao contrário, é um subproduto da presença do Espírito Santo. 

Os cristãos devem meditar sobre coisas que são verdadeiras, nobres, justas, puras, amáveis e de boa fama. (Fp 4:8).

Sua mente deve estar repleta de pensamentos virtuosos e louváveis. As pessoas cujo coração não foi transformado pelo Espírito Santo de Deus não descobrirão que, no final das contas elas são incapazes de combater o mal em sua mente porque a  condição do seu coração determina a condição dos seus pensamentos. 

Pensamentos maus, inevitavelmente se manifestarão neles em forma de linguagem e ações más. O Poder do Espírito Santo habilita o cristão a ter pesamentos obedientes a Cristo, pensar e falar verdadeiramente e agir positivamente.

"O Tempo é Seu!!"

O Ano começou e junto com ele trazemos novas expectativas, novas perspectivas,  novos sonhos, objetivos, e evidentemente o peso para o cumprimento das  promessas feita no último dia do ano anterior. 

Promessas muitas alcançáveis, outras nem tanto... O fato é que se quisérmos que 2016 seja diferente, com resultados "diferentes" e melhores do que no ano anterior, então devemos sim fazer o que ainda não fizemos, para alcançar aquilo que ainda não alcançamos. 

Uma das atitudes que inevitavelmente devemos tomar é a de colocar o nosso dia em ordem, ou seja, precisaremos de disciplina e  organização, precisaremos refletir sobre a maneira como iremos utilizar o nosso "tempo" .

A gente sabe que não é preciso esperar a chegada do ano novo pra começar a fazer algo diferente, mas o encerramento de um período nos leva naturalmente a refletir sobre a vida e o que temos feito com ela.

Talvez não percebamos, mas “tempo” é o único recurso universal que todas as pessoas dispõem de maneira equânime. Alguns têm mais ou menos saúde, dinheiro e recursos que outros, mas todos, sem exceção, têm 24 horas por dia para decidirem o que fazer com o SEU TEMPO.

O que faz algumas pessoas mais bem sucedidas que outras, não é a sorte ou a vantagem de terem tido mais oportunidades, mas o que elas decidiram fazer com o mais importante recurso que todo ser humano tem nas mãos, o SEU TEMPO.

Portanto, o que definirá sua qualidade de vida, seu sucesso (seja lá o que significa “sucesso” pra você) e o seu nível de satisfação com sua própria vida, é a sua decisão de investir o SEU TEMPO para estabelecer uma visão de futuro com aquilo que deseja construir, o seu empenho em planejar os passos para alcançá-la, e a sua dedicação e disciplina em utilizar o SEU TEMPO para fazer acontecer aquilo que é mais importante pra você e para as pessoas que ama.

Como alguém já disse, “não existe almoço grátis”; Sonhar é de graça, mas a jornada para realizar sonhos custa, e custa muito. Uma jornada que se compara a dirigir por uma estrada com vários pedágios que nos levará do ponto A ao ponto B. Será preciso, portanto, pagar um preço pra avançar nesta estrada, e depois pagar mais um pouco pra continuar, e assim prosseguir até conseguirmos chegar ao destino.

É por isso que a maioria dos sonhos não realizados; pouco têm a ver com impossibilidades, mas com pessoas que não estão dispostas a pagar o preço, investir o SEU TEMPO, energia e recursos para realizá-los. 

Sonhos pequenos custam pouco. Sonhos grandes custam muito. A boa noticia é que a decisão está em suas mãos. 

Quanto você está disposto a pagar em termos de TEMPO, coragem, dedicação, esforço, disciplina e persistência para realizar os seus sonhos? Ninguém mais pode fazer isso por você! Lembre-se, o TEMPO É SEU, assim como os seus sonhos! 

Que 2016 seja um ano de muitos sonhos realizados e que você  invista seu tempo naquilo que realmente é prioridade. Sua vida, sua saúde, sua família, seu trabalho seus bens, tudo isso é muito importante e merece sua atenção, seu tempo, más não se esqueça: você é espirito, alma e corpo também, e de nada adianta ganhar o mundo inteiro e perder a sua alma..

Dê valor á sua vida espiritual, reserve parte do seu tempo para isso. não abra mão do seu tempo á sós com Deus, do seu devocional, estudo das escrituras, leitura de bons livros,  entre outras coisas; porque fazendo isso, todas as outras coisas se acrescentarão neste 2016 em sua vida.

Porquê se Buscarmos pois, em primeiro lugar o Seu Reino e a Sua Justiça,  todas essas coisas (todos os seus sonhos seja em que área for)  serão acrescentados. Mt. 6:33. 

Deus os Abençõe.